ليكن تفكيرك محصورا في شيء واحد عند النوم
إن الذين يعانون من القلق الكثير يتركون انفسهم نهبا لفكر شتى عندما يحاولون النوم
إلى ان يصطنعوا في النهاية وخلال دقائق معدودة مزيدا من المشكلات . ومع هذه
المشكلات كلها تسال نفسك كيف لي ان انام ؟
والليلة عندما تبدأ في استعمال فرشاة الاسنان , عليك ان تجد شيئا ما تود ان تفكر
فيه عندما تاوي الى فراشك .
فاذا تزاحمت لديك فكر اخرى فارجع تفكيرك لذلك الموضوع .
في دراسة حول طلبة الجامعة تبين ان الانتقال من فكرة الى اخرى قبل النوم مقرون
بنوم سيئ وهم وقلق وتعاسة . ان من ينعمون بنوم هادئ راضون عن حياتهم بمعدل
6% اكثر ممن ينامون نوما عاديا وهم راضون عن حياتهم بنسبة 25% اكثر ممن
لا يحصلون على نوم جيد .
من كتاب : مئة سر بسيط من اسرار السعداء ( والعباقرة)
منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق